Talyta Machado
O famoso “suco verde” ou “suco detox” pode ser, sim, um aliado saudável à sua alimentação, se você se atentar a um ponto: ele não faz milagre, realmente, mas é uma ótima forma de incluir alimentos e compostos anti-inflamatórios na sua rotina.
Começar o dia já dando ao seu corpo saúde é mostrar como você quer que seu dia seja: nutritivo, fresco, com muito bem-estar e leveza.
Aqui, um passo a passo pra você montar seu suco e iniciar o dia desinflamada:
Escolha uma base: chá verde, água de coco, suco de laranja integral ou água.
Adicione um limão ou laranja para equilibrar.
Escolha uma segunda fruta: Melão, melancia, abacaxi, amora, manga, maçã, mamão, uva ou morango.
Escolha uma verdura ou folha: couve, pepino, espinafre, agrião, salsão, hortelã, salsinha ou manjericão.
Escolha uma especiaria anti-inflamatória: gengibre, cúrcuma + pimenta-do-reino, canela em pó ou espirulina em pó.
Pronto, faça sua receita, bata no liquidificador e, de preferência, não coe. Assim, você aproveita tudo do seu suco. Importante: o suco é apenas um acompanhamento, não deixe de consumir um café da manhã nutritivo para te dar forças durante o dia.
Compartilhe sua receita comigo nas redes sociais, vou adorar saber como ficou.
Talyta Machado – Nutricionista CRN/1 15591
Instagram/Facebook: @talytamac – Consultas: 61 99449-5532
