Talyta Machado
Emagrecer parece um sonho distante ou muito complicado para algumas pessoas. Eu sei bem o que é isto, por mais que seja aparentemente “magra”, eu tenho desejo (e até necessidade fisiológica) de perder gordura e melhorar meu metabolismo, o emagrecimento real.
A necessidade real do seu corpo é cura e desinflamação. O emagrecimento flui em um corpo desinflamado e saudável.
Por isto te digo que corpo doente não emagrece.
Ele pode perder peso. Emagrecer no sentido verdadeiro de melhorar seus exames, diminuir riscos de doenças, obviamente, precisa de um corpo sendo tratado além do peso.
Corpo em constante inflamação não emagrece. Quer entender o que é inflamação e saber se você precisa desinflamar? Se atente a estes sinais:
– Intestino desregulado, não vai ao banheiro todos os dias ou as fezes variam muito de consistência;
– Gases e estufamento após comer;
– Enxaqueca, acne, gastrite;
– Insônia ou cansaço excessivo;
Se você possui algum destes sinais, ou até vários, acredite: seu metabolismo, digestão e estilo de vida estão te inflamando.
Agora, e como mudar? Queremos fazer muito, tudo, coisas extraordinárias. Queremos acordar cedo, treinar, tomar um suco verde e comer ovos. Almoçar saudável e ir deitar 22h.
Queremos muito, e tudo isto é possível e desejável, porém, que tal começar pelo básico que já faz uma diferença?
Alguns são óbvios, outros novos, mas 90% das pessoas que chegam até mim não fazem nem isto. Como desinflamar todo um estilo de vida se não fizer o mais simples?
Beber água suficiente – observe sua urina e multiplique seu peso por 30. Vai dar uma quantidade adequada de ÁGUA pra você ingerir (se você tem problema renal, procure orientação).
Sono de qualidade – retire luzes artificiais PELO MENOS uma hora antes de deitar. Faça alguma rotina que auxilie na produção do hormônio do sono: meditação, óleo de lavanda, chá calmante…
Raspar a língua – gravei uma aula só sobre isto em meu perfil, vá lá conferir. Para aprender a desinflamar, acompanhe meu instagram, seu corpo pode mudar.
Talyta Machado – Nutricionista CRN/1 15591
Instagram/Facebook: @talytamac
Consultas: 61 99449-5532
