Talyta Machado – Nutricionista
Hipócrates afirmou há mais de dois mil anos que “Toda doença começa no intestino”. Hoje, com o avanço da ciência, cada vez mais esta frase se torna verdade. A saúde do intestino tem se mostrado a raiz de muitas doenças inflamatórias crônicas, sendo às vezes mais importante até do que a sua genética. O que a nutrição tem a ver com tudo isto? Ora, se o intestino é a raiz das doenças, e o que você come é o que nutre e determina a sua saúde intestinal, uma nutrição adequada é indispensável para prevenção e tratamento de doenças.
Seu intestino pode medir cerca de oito a nove metros de comprimento, sendo a maior interface entre nosso corpo e o mundo exterior, e adivinha qual o mundo exterior mais se apresenta a este intestino? O que você come.
Algumas mudanças no corpo humano relatadas pelos pesquisadores como sendo afetadas pela saúde do seu intestino:
- Envelhecimento Humano
- Transtorno de déficit de atenção e hiperatividade
- Autismo
- Doença celíaca
- Síndrome da fadiga crônica/encefalomielite miálgica
- Colite – doenças inflamatórias intestinais
- Diabetes gestacional
- Glioma
- Resistência à insulina
- Síndrome do intestino irritável
- Hiperlipidemia
- Transtornos de depressão maiores
- Doença hepática gordurosa não alcoólica
- Sensibilidade ao glúten não celíaca
- Obesidade
- Esquizofrenia
- Diabetes tipo 1 e tipo 2
Quando se fala em envelhecimento, é importante destacar: existe o envelhecimento natural e o acelerado, por exemplo perda de força muscular e capacidade de executar atividade cotidianas, além de aparecimento de doenças em pessoas mais idosas. Um exemplo: pesquisadores notaram menor presença de marcadores de inflamação intestinal em ultra centenários sem doenças em comparação com pacientes jovens com infarto agudo do miocárdio. Isto demonstra que a saúde intestinal pode afetar a sua expectativa de vida útil.
Cuidar da saúde intestinal pode ser simples e complicado, depende do seu estado atual. Verdade é: você já sabe o que é uma alimentação saudável, sabe que precisa comer mais frutas, verduras e reduzir os industrializados (e isto sim, afeta seu intestino). Porém muitas vezes, seja pela rotina, hábito, falta de preocupação da saúde, não o faz. Talvez este artigo te ajude a se reconectar consigo e perceber que você é, literalmente o que come, e a cada escolha alimentar, está também escrevendo seu futuro.
Para auxílio na mudança, procure um profissional capacitado. A famosa frase “é melhor prevenir do que remediar” se encaixa perfeitamente aqui. Qual futuro você quer experimentar?
Artigo de referência citado:
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6996528/
Talyta Machado – Nutricionista CRN/1 15591
Instagram/Facebook: @talytamac
Consultas: 61 99449-5532
